Dieta del atun para adelgazar en 3 dias
En los últimos tiempos, el atún se ha convertido en uno de los alimentos más valorado por los nutrientes que contiene. Si bien este alimento tiene muchas propiedades, en este caso puntual te brindaré una dieta rápida del atún; con la cual podrás adelgazar en forma efectiva en sólo 3 días.
Dieta del atún de 3 días
La dieta rápida del atún es una dieta que promete, en tan sólo 3 días, perder grasas y kilos. Para que aproveches todas sus propiedades y virtudes, en este menú podrás encontrar una opción diferente que te puede ayudar a adelgazar.
A partir de una simple lata de atún puedes resolver una comida sustanciosa y reducida en calorías, que logrará saciar tu apetito y al mismo tiempo, agradar a tu paladar. ¿Me acompañas? Te diré en qué consiste esta dieta rápida.
Menú de la dieta rápida de atún
Para llevar a cabo esta dieta rápida de atún de 3 días, puedes tener en cuenta el siguiente menú.
Desayuno
- Café o té.
- 3 rodajas de piña o melón o sandía o en su defecto, la fruta que te apetezca, excepto plátano o coco.
- 1 rebanada de pan integral tostado con queso blanco untable light.
Media Mañana
- 1 taza de té verde.
Almuerzo
- 1 lata de atún al agua.
- 1 taza de arroz integral al vapor o 1 patata.
- Rodajas de piña, sandía o melón.
Merienda
- 1 yogur light.
- Media Tarde
- 1 taza de té verde.
Cena
- 1 porción de atún a la parrilla o 1 lata de atún al agua.
- Panaché de vegetales (zanahoria, judías verdes, espinaca) o ensalada de verduras frescas.
- Rodajas de piña, sandía o melón.
Es importante que recuerdes que esta dieta se debe llevar a cabo sólo por 3 días y no más, ya que es una dieta rápida y restrictiva. Por otra parte, no olvides en realizar actividad física para aumentar el metabolismo.
Recetas con atún para adelgazar
Además incorporar atún a tu dieta habitual te ayudará no sólo a perder peso, sino también a mantenerte saludable,gracias a sus valiosos nutrientes.
¿Te gustaría tener recetas con atún bajas en calorías para tu dieta para adelgazar?
En ensalada con hinojo y legumbres. Esta sustanciosa receta de ensalada de atún tiene 350 calorías por porción y te irá de maravillas para cubrir los requerimientos de una comida. Muy saciante y recomendable.
Con cebollas. Una alternativa muy sabrosa y saludable que suma a los innegables beneficios nutricionales del atún, las excelentes propiedades de las cebollas, tanto para adelgazar como para la salud en general.
En croquetas. Esta opción es realmente deliciosa. Pruébala y comprueba por tí mism@, verás como estar a dieta no implica comer soso y aburrido. Una receta que seguramente, te va a encantar.
Salsa para pastas. Una salsa ideal para aderezar tus pastas de dieta. Muy rica y saludable, además de ser muy baja en calorías. Si te agrada el atún, no dejes de probarla.
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