AGUA DE LA CÁSCARA DE PLÁTANO:
La cáscara de banana contiene vitamina A, que ayuda en la construcción de la inmunidad y luchar contra las infecciones. También contienen una sustancia llamada luteína, que mantiene los ojos sanos y previene de cataratas. Las cáscaras de plátano cuenta con una gran cantidad de antioxidantes y la mayoría de las vitaminas del complejo B, pero más la vitamina B6, lo que tu cuerpo necesita para un buen metabolismo.
La piel de esta fruta contiene fibras solubles e insolubles que hace más lento el proceso de la digestión aumentando la sensación de saciedad e incluso reduciendo el colesterol en el cuerpo. Además se recomienda comer la cáscara porque tiene potasio y magnesio, que lleva el control de los niveles de la presión arterial.
Toma nota de las instrucciones a seguir:
Para consumir las cáscaras amarillas, no tienen que ser cocinadas, además desprenden un sabor a plátano más tradicional, por lo que se adaptan mejor a usos más dulces como mezclar en tus batidos de la mañana, por ejemplo:
- Toma todo un plátano pequeño con todo y cáscara y cortado de sus extremos y añade 1-1/2 tazas de agua de avena, 1/2 cucharadita de vainilla, y una taza de cubitos de hielo y mezcla en una licuadora potente por 10 minutos así queda completamente molida la cáscara para una mejor digestión. Esto lo puedes tomar en el desayuno.
- También puedes hacer un té de cáscara de banana que puedes consumir junto a sopas, salsas, arroz y otros platos. Coloca una cáscara de plátano maduro (asegúrate de cortar los extremos) en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Hervir durante unos 10 minutos, colar y beber solo o con la leche de avena y miel de abejas opcional.
Esto lo debes de consumir una semana para eliminar esos kilitos de más, pero es importante que sigan una dieta y hacer ejercicios para que el resultado sea perfecto.
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AGUA DE CÁSCARAS DE PIÑA:
La piña es una de las frutas más conocidas para adelgazar y perder peso. De hecho, en lo que se refiere a las propiedades de la piña para adelgazar, nos encontramos ante un alimento con un alto contenido en fibra, lo que ejerce un efecto saciante, a la vez que es depurativa y diurética.
Todo ello se une a su bajísimo contenido calórico y de grasas, ya que 100 gramos de piña aportan apenas 60 calorías. Es más, se convierte en una fruta tremendamente interesante para digerir las proteínas, especialmente cuando consumimos alimentos ricos en proteínas animales.
En lo que se refiere a la bebida obtenida a partir de la cáscara de la piña se trata de un líquido completamente natural, con beneficios depurativos y diuréticos, cualidad que se traduce como veremos a continuación en que ayuda a la hora de perder el líquido acumulado.
Por otro lado, con la piña también es posible elaborar un maravilloso té de piña adelgazante, lo cierto es que el agua de piña es una opción realmente útil para perder peso, ideal sobretodo durante los meses más calurosos del verano.
Beneficios del agua de piña
Cualidades diuréticas y depurativas
El agua de piña se convierte en un maravilloso líquido con beneficios tanto depurativos como diuréticos, de manera que ayuda a disolver los cálculos renales a la vez que es útil para perder exceso de líquido corporal.
Es interesante su consumo dentro de una dieta de adelgazamiento, ya que ayuda a eliminar toxinas, reducir el exceso de agua (siendo interesante por tanto en caso de que nuestro organismo retenga muchos líquidos), y además es útil para disminuir la grasa corporal.
Ayuda a quemar grasas
Cuando se sigue una dieta de adelgazamiento el agua de piña se convierte en una opción natural excelente, porque predispone a nuestro organismo a quemar mejor las grasas, gracias precisamente a sus cualidades depurativas y quemagrasas.
Por otro lado, como te comentábamos en las líneas anteriores, por sus cualidades desintoxicantes es útil para eliminar toxinas acumuladas en nuestro organismo, siendo ideal como depurativo natural.
Reduce el colesterol elevado
En caso de colesterol elevado el agua de piña es una opción natural excelente y poco conocida, al ayudar a disminuir los niveles altos de colesterol LDL, de manera que su consumo regular es muy interesante en este sentido.
Otros beneficios del agua de cáscara de piña interesantes
Además de las propiedades indicadas anteriormente, también aporta los siguientes beneficios o cualidades:
- Disminuye y mejora el estreñimiento.
- Útil en caso de cálculos biliares.
- Mejora las digestiones al ser una bebida digestiva.
- Eso sí, el agua de piña no debe ser confundida con el zumo o jugo de piña, que se elabora directamente a partir de la carne de la fruta. Es decir, se trata más concretamente del agua que se obtiene a partir de la cocción de la cáscara de la piña, y no del propio jugo que se obtiene en sí mismo a partir de la trituración de la carne de la fruta.
Cómo hacer agua de cáscara de piña
Ingredientes:
- Las cáscaras de una piña.
- 1 litro de agua.
- 1 cucharadita de canela.
Para hacer el agua de piña sólo necesitas la cáscara completa de una piña, que deberás haber lavado bien antes de su cocción. Puedes obtenerla con cuidado, cortando la cáscara poco a poco para separarla de la carne de la piña, con ayuda de un cuchillo, y siempre con cuidado de no cortarla.
En un cazo añade un litro de agua, la cáscara de piña bien lavada y una cucharadita de canela. Añade una cucharadita de canela y deja hirviendo durante media hora (30 minutos) a fuego medio con el cazo o la olla bien tapada.
Pasado el tiempo, apaga el fuego y deja a temperatura ambiente. Finalmente cuela la bebida y reserva en la nevera. Si lo deseas puedes reservarlo en una botella de un litro en la nevera.
Puedes tomar el agua de piña en ayunas, bebiendo de 2 a 3 vasos al día repartidos en las siguientes comidas.
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CÁSCARA DE PEPINO:
El pepino es utilizado en la mayoría de dietas adelgazantes gracias a su poder depurativo, esta hortaliza apenas aporta 16 calorías en 100 gramos y su gran contenido de agua y fibra lo hace un calmante de la ansiedad se convierte en un estimulante para bajar de peso.
El pepino proviene de la misma familia de la sandía, calabaza y calabacín y su gran contenido de agua 96% lo hace un aliado ideal para bajar de peso, ya que puede actuar como limpiador de impurezas en el organismo desintoxicando nuestro cuerpo, si se consume regularmente puede disolver cálculos renales.
Es recomendado para quienes queremos mantener el cuerpo en forma, ya que no contiene grasa, puede reducir los niveles de colesterol, e hidratar nuestro cuerpo, ayuda con la retención de líquidos acumulados en nuestro organismo.
El pepino tiene la capacidad de aliviar la hinchazón producida por un exceso de agua en el organismo, o por las ojeras causadas por insomnio entre otras, al aplicar el pepino se notara el alivio casi de inmediato.
Es rico en enzimas y vitamina, tiene efectos antienvejecimiento debido a que es rico en antioxidantes, limpia a profundidad los poros de nuestra piel ya que los dilata y estimula la circulación sanguínea, por esta razón es un aliado de los productos de belleza.
El pepino lo podemos consumir en todas las maneras, crudo, en ensaladas, batidos y jugos, gracias a su alto contenido en fibra lo hace ideal para el proceso digestivo, ya no hay excusa para no incluirlo en una alimentación sana.
Te indicaremos cuatro deliciosas bebidas de pepino para bajar de peso y mejorar tu salud.
Smoothie de pepino con piña y apio
Ingredientes: tres tallos de apio, medio pepino, dos rodajas de piña, una cucharada de avena en hojuela y medio vaso de agua. Para prepararlo, lavas bien el pepino, la piña y el apio, colocas todos los ingredientes en la licuadora y agregas la avena y el agua, licuas hasta que te quede homogéneo y sin grumos, si es de tu gusto puedes agregar stevia y hielo.
Este smoothie es ideal para consumir en ayunas y disfrutar de las propiedades diuréticas, saciantes y depurativas, este batido sencillamente ayuda a perder peso.
Agua de pepino
Ingredientes: medio pepino, media manzana, dos astillas de canela, un litro de agua. Para hacer el agua de pepino solo debes utilizar una jarra de vidrio, lavas el pepino y lo pelas o no dependiendo del gusto, (recuerda que la cascara de pepino es alto en fibra insoluble, una fibra que es perfecta para barrer tu tracto digestivo), pelas la manzana y le quitas sus semillas, cortas el pepino y la manzana en rodajas e introduces los ingredientes a la jarra, agregas la canela lo tapas y dejas refrigerar toda la noche y en la mañana ya está lista para tomar, al pasar las 24 horas vuelves hacer la preparación.
Smoothie de pepino y melón
Ingredientes: Una taza de melón en cubos, media taza de pepino en cubos, dos tallos de apio, zumo de un limón, una taza de agua, una cucharada de semillas de chía y Stevia o endulzante al gusto. Para preparar dejas remojando por al menos media hora las semillas de chía en un vaso de agua, colocas esa especie de gelatina que se ha formado en el vaso de la licuadora, lavas y cortas el melón en cubos sin semillas, el pepino, los tallitos de apio yos introduces los ingredientes a la licuadora con el zumo de limón y licuas hasta que los ingredientes se integren entre sí, formando un batido homogéneo, sin grumos, si deseas puedes endulzar con stevia.
Consume siempre durante los desayunos, ya que así estarás incorporando sus propiedades diuréticas y depurativas desde primera hora del día. Verás que puede resultar perfecto para deshincharte, ya que tiene ingredientes indicados tanto para combatir el estreñimiento como los líquidos retenidos.
Agua de pepino y limón
Ingredientes: Solo necesitas el zumo de dos limones, un pepino, una taza de cubos de hielo y endulzante al gusto, para la preparación solo debes lavar bien el peino pelarlo y cortarlo en cubos agregas a la licuadora el zumo de los limones, el pepino cortado en cubos hielo y endulzante y queda lista para beber durante el día.
