8 cosas que NO debes hacer durante el embarazo

“Estoy embarazada”. Esa es la primera expresión de muchas mujeres cuando se enteran de que serán madres.

Desde que confirman su estado, su único propósito es cuidar la salud de su bebé. Y, con toda razón, tener un hijo les permite conocer el amor verdadero.

Además de los cambios físicos y mentales, las mujeres embarazadas deben modificar sus hábitos no solo para garantizar el bienestar de su hijo sino también el de ellas mismas.

De acuerdo con los expertos de Salud180, estos cambios no significan que exista un peligro extremo sino que funcionan como una medida preventiva.

1. No ingiera alimentos crudos o que han sido expuestos a bacterias

¿Por qué? El portal explica que este tipo de alimentos favorecen que cualquier mujer embarazada desarrolle infecciones, lo que podría afectar al niño. Algunos de esos productos son:

-Quesos no pasteurizados.

-Jugo de frutas no pasteurizados.

-Huevos crudos.

-Pescado, carne, mariscos, patés o comidas no procesadas.

 2. Ingerir bebidas alcohólicas

Llámese vino, cerveza, whisky o de cualquier tipo. Se recomienda evitar por completo la ingesta de estas bebidas. El consumo de estas bebidas aumenta las posibilidades de que el bebé desarrolle síndrome alcohólico fetal.

3. Tomar café o bebidas que contienen cafeína

Las investigaciones demuestran que ingerir más de una taza y media al día favorece las contracciones e incrementa el riesgo de padecer un aborto.

Si eres amante del café, la recomendación es dejarlo de forma gradual o probar las opciones descafeinadas. Recuerda que este “ingrediente” lo encuentras en el té negro o verde y refrescos gaseosos entre otros.

4. Prohibido remover escrementos de gato

¿Cómo? Durante el embarazo está totalmente prohibido tener contacto con heces de este animal. Si lo haces, corres el riesgo de adquirir una infección llamada tozoplasmosis. Algunas de las consecuencias de esta enfermedad son: parto prematuro, problemas con el crecimiento normal del feto y lesiones cerebrales y en la vista del pequeño.

Algunas abuelitas de antes afirmaban que tener un gato en casa impedía que las mujeres quedaran embarazadas. ¿Te arriesgarías?

5. No consumas edulcorantes artificiales

Lo más conveniente es reducir la ingesta de edulcorantes como aspartamo, sucralosa y acesulfamo K durante los 9 meses de gestación.

6. ¡Cuidado con el impacto de tus ejercicios!

Ya sabes que los ejercicios son ideales para tener un embarazo peo, sobre todo, un parto exitoso. Pero aquellos de alto impacto no tienen que estar en tu rutina. Algunas de esas actividades físicas son:

-Sentadillas.

-Levantar pesas.

-Abdominales.

-Deportes de contacto como fútbol, voleibol o baloncesto.

7. Baños calientes

Si serás madre pronto, limita actividades como la sauna o un jacuzzi caliente. Aunque relejan, estos hábitos provocan problemas en el bebé. Evita bañarte con agua muy caliente y exponerte al sol.

8. Masticar chicle

Durante el embarazo, algunas mujeres como tú suelen consultarle a su ginecólogo sobre su sensibilidad dental. Uno de los errores que promueven ese malestar es masticar chicle. Además de dañar tus dientes, dan lugar a amalgamas.

7 cosas que debes hacer en los 30’s para no envejecer tan rápido

Llegar a la “tercera década” no tiene que ser una tortura, por el contrario es la mejor oportunidad para aprovechar cada instante y sentirte plena. Junto con ello debes comenzar una serie de cuidados para no envejecer tan rápido y que la siguiente etapa sea como la esperas.

De acuerdo con los especialistas Geriátricos, a partir de los 30 años es cuando se empiezan a manifestar los signos de la edad, puedes notar si tu envejecimiento es normal o prematuro cuando te comparas con otras personas del mismo rango.

SOLUCIÓN A TU ALCANCE

En tus manos está comenzar a implementar cambios en tu estilo de vida, para que puedas lograr que el proceso de envejecimiento de tu cuerpo se retrase lo más posible. De acuerdo a especialistas estas son algunas cosas que debes hacer

1. Actívate. La especialista en medicina deportiva y cardióloga, miembro de la comisión médica del Comité Olímpico Argentino, Patricia Sangenis, indica que para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer aeróbicos: ciclismo o caminata. Debes realizar mínimo 30 minutos de ejercicio diariamente.

2. Ojo a la alimentación. Susana Gutt, especialista en nutrición del Hospital Italiano, Argentina, afirma que para mantener un adecuado peso debes disminuir la ingesta calórica, consume muy poca cantidad de harinas, legumbres, cereales y pastas. Tienen “energía” que no necesitas.

3. Evita el sol. Peralta indica que si te expones al sol no sea entre 10am y 4pm, porque hay más radiación. Debes forzosamente usar protector solar en cara, cuello y brazos sobre todo para evitar que tu piel sufra envejecimiento y daños peores. Aplícalo 20 minutos antes de exponerte.

4. Adopta los antioxidantes y el colágeno. El envejecimiento biológico está ligado a ciertos procesos de oxidación molecular, originados por la producción de radicales libres, explica Gutt.

Ello se puede minimizar si añades en tu dieta ingesta de antioxidantes por medio de las frutas y verduras (aquellos con cáscara roja, pescados azules y frutos secos), su recomendación es 2 porciones grandes de vegetales variando el color y 3 frutas medianas diariamente.

5. Cuida tu esqueleto. María Florencia Spirito, licenciada en nutrición y becaria doctoral del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas, Argentina, apunta que las mujeres jóvenes sanas también sufren de fracturas por causas no traumáticas.

Para prevenirlo, tu ingesta de calcio diario debe ser de 1000 mg, lo que es equivalente a consumir, si no tienes intolerancia, a tres porciones diarias de lácteos. También la encuentras en el salmón, almendras y legumbres secas.

6. Duerme, sin maquillaje. Debido al trabajo, los hijos y el cansancio en general, suele ser una costumbre que está dañando tu piel, provocando arrugas, manchas y resequedad.

Con base en un experimento, Stefanie Williams, dermatóloga y directora médica de la clínica European Dermatology London, indica que este hábito en un mes hace que se envejezca biológicamente aproximadamente una década.

7. Abandona los “vicios”. Si durante tus años de universitaria comenzaste a fumar o/y beber, son actividades que debes abandonar en tus 30’s lo más pronto posible, aunque no sea sencillo.

Un estudio publicado en los Archives of Internal Medicine, basado en los datos de la Encuesta de Salud y Estilo de Vida del Reino Unido, apunta que estos “malos” hábitos pueden envejecernos varios años.

Puedes hacer que esta etapa sea la antesala de años más saludables y con mayor fortaleza, comienza a implementar los cuidados para no envejecer tan rápido y luce espectacular conforme pasa el tiempo.

11 errores que cometemos los padres cuando nuestro hijo tiene fiebre. Pon atencion al #4

¿Le asusta cuando su hijo tiene fiebre?

Lo primero que tiene que evitar es justamente eso, asustarse. Una fiebre es sinónimo de infección y no de enfermedad, afirma Felipe González, medico del Hospital Gregorio Marañón de Madrid.

El experto en atención en niños indica también que se puede determina que un niño tiene fiebre cuando su temperatura es de 38 grados centígrados, -100 grados Fahrenheit– en adelante, nada más. Cuando note que su hijo está decaído, sin ganas de correr y jugar como lo hace normalmente y además tiene temperatura evite cometer estos 11 errores típicos que cometemos los padres cuando nuestro pequeño tiene fiebre.

1. No escatime: Las mamás y papás solemos medir la fiebre con la mano. ¡No lo hagas más! Usa siempre el termometro.

2. Tome la fiebre correctamente: Los niños que tienen un mes de nacidos, normalmente se les toma la temperatura debajo de su axila pero, esta práctica marca medio grado menos. Hazlo vía rectal para que sea más correcta.

3. Si notas que su hijo tiene los pies y manos frías por tener más de 38 grados, NUNCA lo cobije. Conviene colocarle ropa ligera, de tal manera que sus extremidades queden al descubierto. ¡Así bajarás la fiebre!

4. Nunca des un baño de agua: El contraste del agua con la temperatura podría provocarle a su bebé una convulsión. Si decides que necesita un baño lo mejor es que sea con agua templada y por menos de 20 minutos.

5. ¡Cuidado con las compresas!: Nunca le coloques compresas de agua fría en sus manitas o pies. Si optas por esta opción tienen que ser con agua tibia.

6. No le des aspirina: Sigue las indicaciones de tu pediatra. Posiblemente te indicará que lo mejor es paracetamol o ibuprofeno. ¡Consulta a tu médico antes de automedicar a tu pequeñito!

7. No automedicar con antibiótico: ¡Si no sabes, no experimentes. Mucho menos con tu bebé!

8. Ser cuidadosa: Si llevaste a tu bebé al doctor, coloca una alarma en tu teléfono en las horas indicadas para proceder con el medicamento. No te saltes las horas indicadas para dar el antitérmico o antibiótico. ¡Termina el medicamento siempre aunque tu bebé se sienta mejor!

9. No le obligues: Si no quiere tomar líquidos no le obligues. Eso sí, ten en cuenta que no debe dejar de tomarlos para recompensar la sudoración. Cuida que no se deshidrate.

10. No le obligues a comer: A los bebés y a los niños nos sucede parecido. Cuando estamos enfermos las ganas de comer desaparecen. No le obligues a comer si él o ella no quieren.

11. No le obligues a estar en la cama: Si ya es un niño que camina no le limites a estar sólo en la cama. Los chiquitines son muy dinámicos y necesitan moverse. Su cuerpo llevará su propio ritmo.

“No pasa nada si necesitas ir a hacer las compras al supermercado y necesitas llevarlo. Lo que sí no es aconsejable es que lo hagas cuando la fiebre es muy alta o realmente cuando su niño no está del todo bien”, finaliza el médico español.

Aprende a corregir estos errores y así lograrás que tu hijo o hija pronto salte, juegue o sonría como siempre lo hace.

8 Hábitos para despertar con el vientre plano. El #6 no me lo esperaba.

Si bien llevar una dieta equilibrada desempeña un papel fundamental a la hora de lucir un vientre plano, también es importante hacer ejercicio y evitar determinados alimentos que nos puedan hinchar

Si quieres que tu vientre luzca plano quizá lo tienes más fácil de lo que hayas podido creer en un primer momento.

Pon en práctica estos sencillos consejos y podrás ver los resultados rápidamente.

Y es que muchas veces sumar a tu rutina diaria hábitos tan sencillos como los que vamos a indicar a continuación será lo que marque la diferencia y aquello que nos ayude a sentirnos realmente bien.

Te invitamos a que hagas la prueba para comprobarlo tú misma.

1. Para lucir un vientre plano, prescinde de los yogures

Los yogures tienen muchas propiedades pero si lo que buscas es un vientre plano deberías evitar consumirlos en la cena.

Muchos de estos productos tienen gran cantidad de azúcares añadidos, además de lactosa, que es un azúcar natural que muchas veces es difícil de digerir.

La combinación de la lactosa con los azúcares añadidos puede causar inflamación e hinchazón del vientre.

No obstante si crees que un yogur es la mejor opción para saciarte en la cena, escoge uno que tenga, como máximo, 8 gramos de azúcar.


2. Haz ocho minutos de ejercicio antes de acostarte

Si haces ocho minutos de ejercicio antes de ir a dormir tú mismo podrás ver como despiertas con un vientre mucho más plano. Además, si practicas deporte cada día, conseguirás perder peso.

El ejercicio más recomendable en este sentido consiste en ponerte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Necesitaremos unas mancuernas.

Bajaremos los glúteos para hacer una sentadilla, nos levantaremos y subiremos las mancuernas por encima de la cabeza.

Repetiremos el ejercicio varias veces hasta completar los ocho minutos. Entre uno y otro podremos hacer una pausa de 20 o 30 segundos.

10 Ejercicios quema grasa para hacer en casa

3. Apuesta por la ducha fría

Una ducha fría antes de ir a dormir no solo puede ser algo excelente para tu circulación, sino que también para que tu vientre esté más plano.

Y es que gracias a la ducha fría conseguirás bajar tu temperatura corporal y estimular la grasa parda, un tejido que se encarga de consumir energía para aumentar la temperatura del cuerpo.

De este modo conseguirás quemar calorías. En el caso de que no te animes a darte una ducha de agua fría, opta por una de agua templada, pero no caliente.

4. Desayuna adecuadamente

Empezar el día con un buen desayuno es fundamental, ya que así el acido butírico te ayudará a reducir la inflamación del cuerpo y a aumentar la resistencia a la insulina.

Una buena opción puede ser una combinación de avena, chocolate negro, frutos rojos, nueces y canela.
De este modo conseguirás estimular el intestino y estarás menos hinchado. A su vez, te sentirás mucho más ligero.

5. Olvídate de determinados tipos de comida

La comida china suele hacer del sodio uno de sus principales elementos y esto hará que estés más hinchado.
En la misma línea se encuentra la comida mexicana, que también contiene grandes cantidades de sodio.

6. No tomes chicles sin azúcar

Aunque puedas creer lo contrario, los chicles sin azúcar no son tan inofensivos como parecen. Varios estudios han demostrado que el sorbitol, un tipo de alcohol de azúcar usado en los chicles sin azúcar, requiere una digestión lenta.

Como consecuencia se favorece la fermentación de bacterias y esto acaba provocando diarreas, además de hinchazón y flatulencias.

Y eso no es todo, ya que al mascar chicle enviamos una señal a nuestro cerebro que despierta el apetito.

7. Evita las barritas de cereales

Las barritas de cereales pueden parecer el aperitivo perfecto, pero lo cierto es que nada más lejos de la realidad, y por diversos motivos.

Estos alimentos aparentemente inofensivos contienen lactosa del suero de leche, por lo que causan hinchazón. Además también presentan semillas de soja, que suelen dar gases.
Recuerda que se trata de un producto procesado y está demostrado que este tipo de alimentos tiene más calorías de lo que podías pensar, por lo que es probable que nos haga subir de peso.

8. Batidos sí, pero caseros

batidos para frenar la artritis
Aunque en la actualidad creas que hay batidos bajos en calorías y muy bien preparados, nada como algo natural que puedas hacer tú misma.

Los batidos comerciales suelen tener químicos que contrarrestan el efecto positivo de los nutrientes naturales y que sirven para conservarlos.

Así pues, lo mejor será que optes por alternativas orgánicas y que los elabores en casa.

También puedes ver 5 Batidos Frutales Efectivos para Adelgazar

Puedes incluir ingredientes como:

Espinacas>Semillas>Leche de almendras>Aceite de coco>Frutas

5 REMEDIOS CASEROS PARA ADELGAZAR

Existen distintos remedios caseros para adelgazar que pueden ayudarte, pero hay que tener en cuenta que el proceso puede ser un poco lento y son un complemento para ayudarte en tu proceso de adelgazamiento, el cual tiene que ir acompañado de una dieta sana, equilibrada y una correcta realización de ejercicio físico.

Tomar agua mineral

El agua mineral es ideal para las personas que buscan bajar de peso, debido a que no contiene calorías y ayuda a reducir la sensación de hambre, a parte de mantener tu cuerpo hidratado. Tomar 1,5 litro al día, puede ser muy recomendable y ayudará a eliminar la grasa por medio de la orina. Hay que tomar el agua tibia o a temperatura ambiente, no fría o helada dado que puede afectar negativamente a tu cuerpo.

Té de manzanilla con perejil

La infusión de manzanilla es un relajante y estimulante del sistema digestivo, al combinarla con el perejil, se convierte en una infusión ideal para bajar de peso. Esta debe tomarse caliente y como máximo 300 mililitros. Se recomienda que se tome 2 veces por semana después del desayuno.

Zumo de pomelo con limón

Este zumo se considera cómo un quemador de grasa natural, por lo que es importa señalar que sólo se debe ingerir una vez al día hasta 500 mililitros. Combinar el pomelo con el limón, puede detonar un sabor cítrico pero ayuda a quemar más calorías de lo normal. Para obtener resultados, se debe tomar a diario y desde los primeros 2 meses, se empezará a notar.

Té de diente de león

La planta diente de león tiene propiedades diuréticas y depurativas. Ideal para ayudar a perder peso. Al té le puedes añadir unas gotas de limón exprimido para que tenga un mayor efecto.

Tomar café solo

Tomar café sin azúcar ni leche, puede ayudarnos a adelgazar gracias a que tiene muy pocas calorías y a la cafeína que contiene, la cual provoca una mayor combustión de energía acelerando nuestro metabolismo, lo que ayudará a quemar grasas. Indicar que hay que tomarlo con moderación y que puede tener algunos efectos secundarios debido a la cafeína como insomnio, aumento de la presión sanguínea o dolor de cabeza.

SABIAS SOBRE LA DIETA SIN GLUTEN??

El único tratamiento eficaz para la Enfermedad Celiaca es una dieta sin gluten para toda la vida. El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de cereales como trigo, cebada, centeno y derivados y posiblemente avena. El gluten carece de valor nutricional pero tiene un alto valor tecnológico. Es el responsable de la elasticidad de la masa de harina, confiriendo la consistencia esponjosa de panes y masas horneados.

No debe iniciarse una dieta sin gluten antes de tener el diagnostico de un especialista, ya que dificultaría el ya de por si diagnóstico de la enfermedad. La ingestión de pequeñas cantidades de gluten o trazas puede producir la lesión de las vellosidades intestinales, no siendo necesaria la aparición de síntomas clínicos.

Es recomendable consumir productos naturales ya que los productos manufacturados tienen un mayor riesgo de estar contaminados o contener trazas.

No se recomienda consumir productos a granel o elaborados artesanalmente ya que ha podido producirse algún tipo de contaminación cruzada.

Actualmente existen en el mercado productos elaborados con almidón modificado de trigo que contienen menos de 10 ppm de gluten y son aptos para personas celiacas.

Precaución con las harinas que no están certificadas por FACE ya que pueden estar contaminadas al haberse procesado en molinos dónde se fabrican harinas de otros cereales como el trigo.

Al adquirir productos elaborados y envasados es recomendable comprobar la relación de ingredientes que figuran en el etiquetado, o buscarlos en la lista de alimentos.

PRECAUCIÓN. Debe rechazarse cualquier producto que contenga los ingredientes a continuación señalados salvo que figure como permitido en la lista de alimentos aptos para celíacos confeccionada por FACE.

• Almidones modificados:
• E1404 Almidón oxidado
• E1410 Fosfato de monoalmidón
• E1412 Fosfato de dialmidón
• E1413 Fosfato dialmidón fosfatado
• E1414 Fosfato dialmidón aceitado
• E1420 Almidón aceitado
• E1422 Adipato de dialmidón acetilado
• E1440 Hidroxipropil amidón
• E1442 Fosfato de dialmidón hidroxipropilado
• E1450 Octenil succinato sodico de almidón
• Almidón
• Almiláceos
• Aromas
• Fécula
• Fibra
• Gofío
• Harina
• Hidrolizado de proteína
• Hidrolizado de proteína vegetal
• Cereales
• Condimentos
• Espesantes
• Extracto de levadura
• Malta
• Jarabe de malta
• Extracto de malta
• Proteína
• Proteína vegetal
• Semola

Precaución con los alimentos importados, ya que según los diferentes países de distribución un fabricante puede emplear distintos ingredientes para un producto con la misma marca comercial.
Se debe de extremar la precaución en la manipulación de alimentos en bares, restaurantes, y comedores. Ejemplo de ello sería el uso de aceites compartidos para productos con y sin gluten o si un plato de legumbre con embutido con gluten no podría ser ofrecido a una persona celíaca, aun quitando el embutido.

En aquellas casas en las que haya un celíaco, se recomienda eliminar las harinas de trigo y el pan rallado normal y utilizar, en su lugar, harinas y/o pan rallado sin gluten, copos de puré de patata para rebozar, empanar o espesar salsas. De este modo los alimentos cocinados en casa podrían ser consumidos por todos, incluso los celíacos.

Hay que prestar atención en la manipulación de los embutidos al corte, habría que efectuar una correcta limpieza de la máquina si no estamos seguros de que los productos anteriores que se han cortado llevan o no gluten.

Las asociaciones de celíacos están para ayudarle, ante cualquier duda o problema, acuda a ellas
Ante la duda de si un producto contiene o no gluten: NO LO CONSUMA


 AQUI ENCONTRARAS UNA DIETA SIN GLUTEN PARA ADELGAZAR 

LA DIETA SIN GLUTEN PARA ADELGAZAR

Parece ser que la última moda en dietas es la dieta sin gluten. Son muchos los alimentos que se comercializan para celiacos que les facilita hacer una dieta lo más normal posible, pero cada vez son más las personas que se apuntan a la dieta sin gluten para  adelgazar de manera fácil. Puede que sea el hecho de que ponga “sin” en el envase, pero estos productos no tienen por qué ser hipocalóricos.

El motivo por el que se adelgaza en una dieta sin gluten es porque las propiedades organolépticas de los alimentos (sabor, textura, olor, color) no son tan buenas, por lo que se acaba comiendo menos.

Las únicas personas que deberían hacer una dieta sin gluten para adelgazar son las celiacas.

 ALIMENTOS QUE CONTIENEN GLUTEN

La proteína de gluten está presente en cereales como el trigo, la cebada, el centeno y puede que la avena y sus derivados, la sémola, el kamut y el trigo verde o salvaje.

• panes
• pastas
• carnes procesadas
• caldos o sopas concentradas
• sucedáneos de tocino frito
• rellenos
• empanizados
• productos marinados
• aderezos
• almidón o harina para espesar
• imitación de mariscos
• salsas

ALIMENTOS QUE NO CONTIENEN GLUTEN

• Leche y derivados: quesos, requesón, nata (crema de leche), yogures naturales y cuajada.
• Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural, cecina, jamón serrano y jamón cocido calidad extra.
• Pescados frescos y congelados sin rebozar, mariscos frescos y pescados y mariscos en conserva al natural o en aceite.
• Huevos.
• Verduras, hortalizas y tubérculos.
• Frutas.
• Arroz, maíz y tapioca así como sus derivados.
• Todo tipo de legumbres.
• Azúcar y miel.
• Aceites y mantequillas.
• Café en grano o molido, infusiones y refrescos.
• Toda clase de vinos y bebidas espumosas.
• Frutos secos naturales.
• Sal, vinagre de vino, especias en rama y grano y todas las naturales.
• Para garantizar que el producto no tiene gluten asegúrate de no adquirir productos sin etiquetas o que te generen dudas sobre sus componentes.

Cuando comas en restaurantes deben garantizarte que las materias empleadas no contienen gluten.

La asociación de celiacos actualiza regularmente los listados de alimentos. Consúltalos.

Es posible llevar una vida sana y equilibrada sin gluten, pero eliminarlo si no eres celiaco puede acarrear otros problemas, así antes de realizar una dieta sin glúten es recomendable que consultéis con vuestro médico y os realice unas pruebas para saber si sois celiacos o no.

 LA DIETA SIN GLUTEN PARA ADELGAZAR:

Cómo Eliminar La Flacidez Abdominal De Forma Rápida

La flacidez abdominal es el exceso de piel que queda como resultado de una pérdida de peso de forma acelerada. Aunque es bastante molesta y vergonzosa para muchas personas, se puede eliminar siguiendo algunos consejos.

Debido a que la piel es el órgano más grande del cuerpo y se encarga de protegerlo, es muy importante nutrirla y cuidarla. Cuando se pierde peso de forma rápida no sólo se genera flacidez abdominal, ya que todo el cuerpo incluyendo el rostro, sufre de flacidez; debido al deterioro sufrido por las fibras de colágeno y la elastina la piel.

Tres formas de eliminar la flacidez abdominal

Ejercicio adecuado:
Hacer ejercicio de forma regular que incluya resistencia es una buena forma de afirmar la piel suelta y tonificar los músculos. Hacer algunos ejercicios de musculación para producir una capa delgada de músculos firmes, hacen que la piel colgada en el abdomen, los brazos y el rostro disminuyan considerablemente.

Dieta adecuada:
Reducir la ingesta de hidratos de carbono y consumir alimentos ricos en proteínas es bueno para eliminar la flacidez abdominal, debido a que la proteína ayuda en la construcción de los músculos. Las proteínas magras como la pechuga de pollo, carne magra de cerdo y carne de res proveen la proteína necesaria para que los músculos se mantengan y crezcan, ayudado a reafirmar la piel floja después de perder peso rápidamente. Para obtener mejores resultados, se puede consumir una barra de proteína o batido de proteínas después del ejercicio.

Nutrir de la piel:
Los reafirmantes como lociones y cremas no sólo ayudan a deshacerse de la flacidez de la piel, también hidratan y aumentan la flexibilidad de la piel. Aplicar estos productos para reafirmar la piel en la zonas problemáticas dos veces al día, ayuda a tensar la piel y a mejorar su elasticidad. Busca aquellos productos que contengas ingredientes esenciales como el colágeno, manteca de cacao, manteca de karité y vitaminas A, C, E, y D. También se puede usar productos con vitamina E para eliminar las estrías causadas por el exceso de piel y pérdida rápida de peso.

Consejos para eliminar la flacidez abdominal

Existen algunos pequeños trucos para eliminar la flacidez abdominal que puedes hacer para obtener resultados aún más rápidos:

Practicar la postura: Tener una postura correcta puede hacer milagros en la apariencia del abdomen. Al estar de pie, hay que asegurarse de tener los pies rectos, los hombros hacia atrás y sumir el estómago, al comienzo puede ser un poco incómodo y hasta causar un ligero dolor en el abdomen, pero después de un tiempo este desaparece.

Hacer abdominales: Las abdominales son sencillos de hacer y muy eficaces, además no requiere de tiempo extra. Este ejercicio se puede hacer en cualquier lugar, basta con contraer los músculos abdominales y mantenerlos así durante varios segundos, luego relajarlos. Este ejercicio se puede hacer durante el cumplimiento de otras tareas rutinarias como cocinar, maquillarse, ver la tv o incluso estando sentado en un escritorio.

Hacer algo de bicicleta: Para hacer este ejercicio no es necesario tener una bicicleta o un maquina especifica. Perfectamente se puede hacer solo con los pies. Para hacer este ejercicio solo hay que acostarse boca arriba con las manos debajo de las nalgas. Doblar las rodillas y extender una pierna hacia arriba, en dirección del techo. Hacer un movimiento de pedaleo y extender la otra pierna, como si se montara en bicicleta.

Ocupar el tiempo perdido: Aunque se esté viendo el programa favorito de televisión, en lugar de buscar en otros canales cuando hay anuncios, se puede hacer un ejercicio para eliminar la flacidez abdominal muy sencillo. Simplemente hay que acostarse boca arriba en el piso, si se está en la cama mejor; inhalar lentamente, y antes de exhalar, estirar las manos hacia arriba deslizando las manos encima de los muslos y las rodillas mientras se exhala. Hacer esto mientras duren los anuncios publicitarios.

Comer alimentos que reafirman la piel: Lo que comes tiene efectos en todo el cuerpo, incluyendo la piel. Algunos alimentos hacen que la piel sea más firme, mientras que otros pueden causar flacidez. Comer muchos alimentos ricos en agua como frutas y verduras, así como las grasas saludables de los aguacates, nueces y semillas ayuda a obtener más firmeza en la piel y hacerla lucir más joven.

Para eliminar la flacidez abdominal no es necesario acudir a cirugías o caras membresías de gimnasios, usar la imaginación en conjunto con los consejos anteriores, basta para eliminar la piel colgada y reafirmarla hasta obtener los resultados deseados.

10 Razones para comer AJO cada día. La #9 te sorprenderá.

Las maravillas del ajo

El ajo crudo tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su poder antioxidante. Entre los principales beneficios del ajo para la salud se encuentran:

Ajo para sanar

Un refrán popular de los países de América Latina dice “ajo cocido, ajo perdido”. La forma en que se prepara y se ingiere el ajo es importante para obtener sus beneficios. La mejor forma de aprovechar todas sus propiedades medicinales es consumirlo en forma cruda ya que cocido pierde más del 90% de su efectividad. Puedes comerlo entero, picado muy finamente o machacado.

Medicamento milenario

El ajo era usado como un medicamento natural mucho antes de ser usado como condimento. En El Codex Ebres, papiro egipcio, que data del 1550 A.C, contiene 22 menciones sobre su poder curativo en cardiopatías, parásitos intestinales, tumores, etc. Hipócrates, un gran médico de la antigüedad, recomendaba utilizar el ajo por sus cualidades medicinales. En muchas civilizaciones antiguas el ajo se consumía para dar energía y proveer protección de todo tipo de males.

1. Antibiótico natural

En 1858 Louis Pasteur mostró que el ajo era un antibiótico natural, ya que detenía el crecimiento de bacterias que eran preparadas en un cultivo de laboratorio; durante la Segunda Guerra Mundial, debido a la escasez de antibióticos, el ejército ruso lo utilizó masivamente. Una investigación realizada por la Wright State University halló que el ajo es uno por ciento tan potente como un antibiótico de penicilina.

2. Controla el colesterol

Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Stanford, en California señala que la alicina que contiene el ajo reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos altos. La alicina es un compuesto azufrado que se encuentra en el ajo que solo aparece cuando el ajo es machacado o cortado.

3. Mejora la circulación

Al ayudar a disminuir el colesterol y prevenir que este se adhiera a las paredes arteriales, se disminuyen también las obstrucciones arteriales o arteriosclerosis que es la causa de la mayoría de infartos al corazón y derrames cerebrales. El principal efecto positivo del ajo proviene de la vitamina B, misma que reduce los niveles de homocisteína, una sustancia que puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos y del selenio que ayuda a combatir las enfermedades del corazón.

4. Aliando contra la hipertensión

Un ensayo clínico de la Universidad de Adelaida, Australia analizó los efectos del ajo sobre el sistema circulatorio para controlar la presión sanguínea y encontró que los participantes con presión arterial alta, que ingirieron un solo diente de ajo al día tenían una reducción significativa en la presión arterial sistólica y diastólica. El estudio encontró que la aliina, alinasa, y la alicina, son especialmente eficaces para mejorar la circulación de la sangre.

5. Anticancerígeno

Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill halló que las personas que consumen ajo crudo tienen la mitad de riesgo de cáncer de estómago y dos tercios el riesgo de cáncer colorrectal. El ajo bloquea la formación de potentes anticancerosos, denominados nitrosamina, que pueden producirse durante la digestión de determinados alimentos.

6. Favorece la digestión

Según un estudio de la Universidad de Pennsylvania en Estados Unidos, comer de 1/3 a 1/2 diente de ajo a la semana cuida los intestinos y puede reducir en un 50 % el riesgo de cáncer de colon.Tomar ajo favorece la secreción de jugos estomacales, su acción antiséptica y antibiótica combaten numerosas enfermedades del aparato digestivo.

7. Efecto descongestionante

El ajo es uno de los remedios caseros más populares usados en casos de resfriados. Se le atribuye un efecto descongestionante en el tratamiento de las afecciones en las vías respiratorias, resolviendo las congestiones, promoviendo la desinfección, desinflamando los bronquios y como expectorante.

8. Estimulante de las defensas

Un estudio del Instituto Tecnológico Agroalimentario y consideraciones emitidas por nutricionistas de la Agencia de Noticias de Información Alternativa (ANIA) de España asegura que el ajo reúne muchas propiedades antivirales y bactericidas que contribuye al refuerzo del sistema inmunológico y elevar las defensas.

9. Contra la impotencia sexual

Los científicos han descubierto que el consumo de ajo puede aumentar el deseo sexual de los hombres que experimentan impotencia. Un estudio realizado en San Thomas Hospital de Reino Unido demostró que el consumo de 4 dientes de ajo crudo al día ayuda a reducir el colesterol y contribuyó a mejorar el flujo sanguíneo en el pene que resulta en más erecciones.

10. Para una piel bella

Además de todos los usos anteriores, el ajo tiene una eficaz propiedad curativa y embellecedora sobre la piel. Su poder antioxidante ayuda a la piel y tejidos a regenerarse y mantenerse jóvenes. Las mascarillas de ajo suavizan la piel y la fortalecen, además de ayudar a la regeneración celular, entre los remedios caseros es muy popular para combatir el acné.

Esencial en la cocina

El ajo se utiliza principalmente como condimento pues goza de uno de los sabores más intensos que podamos encontrar en la gastronomía. Acompaña bien carnes, arroces, sopas, encurtidos, aderezos de ensaladas, pescados o vegetales. Los ajos están formados principalmente por agua e hidratos de carbono.

Advertencia

El consumo diario de ajo esta contraindicado en:

• Si estas en tratamiento con anti-coagulantes, pastillas anticonceptivas
• Personas con hipotensión
• Previa cirugía
• Problemas de sangrado
• Embarazo y lactancia (solo en cantidades moderadas)
• No usar en menores de edad

 

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días sin hacer ejercicio. El postre es lo mas divertido!!

Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Aquí te muestro una dieta para adelgazar muy rápida, casi milagrosa, que te permitirá adelgazar en tan solo 3 días, aunque exige que tú pongas un poco de tu parte.

Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días. Es, por tanto de la familia de las llamadas “dietas rápidas”, indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.

Esta dieta para perder peso, también conocida como “la dieta de los 3 días”, es una de las dietas para adelgazar más efectivas que existen. Se utiliza cuando se ha cogido peso en exceso y se necesita perderlo rápidamente. Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla y cantidad de alimentos. Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente.

Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.

Para ponértelo fácil te he preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda.


Te aconsejo que imprimas la dieta para adelgazar 5 kilos y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo.

Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días, día a día

2 consideraciones:

la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer día

Desayuno
té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Comida
100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla (ver explicación al final del post).

A media tarde
una manzana y un té

Cena
1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.

Segundo día

Desayuno
1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.

Comida
1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde
medio plátano y un té.

Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas.

Tercer día

Desayuno
una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.

Comida
 lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde
una manzana y un te

Cena
1  huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.

Nota: Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptándolo a cómo te organices.

ATENCIÓN AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.

Para que lo sepas: Las cuatro claras de huevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!

Mucha suerte con la dieta. Déjame tus comentarios sobre cómo te ha ido con ella.

Y recuerda: La enorme ventaja de la dieta: dura sólo 3 días.

4 consejos muy importantes:
Aunque el objetivo es adelgazar 5 kilos, no todo el mundo tiene las mismas necesidades proteicas. Por ejemplo, un hombre adulto de 75 kilos necesita 62 gramos al día de proteínas, mientras que una mujer de 65 kg necesita 53 gramos al día de proteínas de media. Si eres hombre o llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.

Si quieres saber cuál es tu peso ideal puedes usar nuestra calculadora de peso ideal, a veces sentirse con sobrepeso no es más que una cuestión de percepción.

Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud.

Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.

Advertencias:
Si eres menor de edad, no debes hacer este tipo de dietas para adelgazar.
Esta dieta tiene efecto rebote.
Esta dieta es una dieta de choque, vas a perder agua fundamentalmente, por eso es importante que te hidrates bien.
Si haces deporte debes interrumpirla, pues también perderías masa muscular.

COMO ELIMINAR LA TOS CON REMEDIOS CASEROS

10 REMEDIOS NATURALES Y CASEROS PARA LA TOS

La tos ocurre cuando los virus, bacterias, polvo, polen o otras sustancias irritan las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la manera en que el cuerpo se trata de liberar de estas sustancias y limpiar los pasajes.

Pero, mientras la tos crónica puede ser signo de una enfermedad seria, la mayoría de las personas considera a la tos más como una molestia que como un evento de salud. Y mientras muchas personas, al sentir el comienzo de una tos, van directo a la farmacia a comprar medicina, expertos del American College of Chest Physicians apuntan que esto es una pérdida de dinero. Existe una gran variedad de remedios caseros que funcionan tan bien o mejor que las combinaciones farmacéuticas. Estos son los más efectivos:

1. “Jarabe” de miel para la tos

Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la garganta irritada. Puedes tomarla directamente o, para mejores resultados, mezclar miel con aceite de coco y jugo de limón. También puedes tratar el viejo remedio de las abuelas antes de dormir: un trago de whiskey o coñac mezclado con miel.

2. Un baño caliente

Abre el agua caliente, cierra las ventanas y apaga cualquier tipo de ventilador. El vapor puede ser el peor enemigo de la tos; pero también tu mejor aliado. El vapor trabaja suavizando las vías respiratorias y aflojando la congestión nasal y las flemas en tu garganta y pulmones. (Aunque si sufres de asma, el vapor puede exacerbar la tos).

3. Té de pimienta negra y miel

Para la tos húmeda puedes probar un remedio de té de pimienta y miel; se dice que funciona porque la pimienta estimula la circulación y el flujo de flemas, y la miel es un alivio natural de la tos. Utiliza una cucharadita de pimienta fresca y dos cucharadas de miel en una taza, y luego llénala con agua hirviendo. Tapa y deja remojando por 15 minutos, cuela y bebe. (Ojo, para las personas que sufren de gastritis no se recomiendo ingerir pimienta de ningún tipo).

4. Té de tomillo

En Alemania, el tomillo es un tratamiento contra la tos, las infecciones respiratorias y la bronquitis aprobado oficialmente. Las pequeñas hojas de la hierba contienen un potente remedio que calma la tos y relaja los músculos de la tráquea, al tiempo que reduce la inflamación. Puedes hacer té de tomillo remojando dos cucharadas de tomillo machacado en una taza de agua hirviendo por diez minutos, y luego colar. Añadir miel y limón mejora el sabor y añade fuerza al remedio.

5. Toma muchos líquidos

Beber muchos líquidos, ya sea cualquiera de los tés enlistados aquí o agua simple, puede ser muy bueno para aliviar la tos. Los fluidos ayudan a adelgazar los mocos y mantiene a las membranas húmedas, lo cual ayuda a reducir la tos.

6. Gotas para la tos

Las gotas de mentol para la tos adormecen la parte de atrás de la garganta, lo cuál ayuda a domesticar el reflejo de la tos.

7. Chupa un limón

Este remedio popular es realmente eficiente. Prepara la mitad de un limón y añade sal y pimienta, y después chúpalo.

8. Mezclas comerciales de té

La mayoría de las tiendas de salud tienen una variedad de tés para la tos. El té de hierbabuena, de hisopo o de flor de sauco, por ejemplo, son muy buenos para esto.

9. Jengibre

El jengibre tiene muchísimas propiedades, y se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Tiene capacidades antistamínicas y descongestionantes. Puedes hacer un té de jengibre añadiendo 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Deja hervir a fuego lento por 20 minutos y retíralo del calor. Cuélalo y añade una cucharada de miel y exprime un limón. Pruébalo; si está muy picante añade más agua.

10. Orozuz

La raíz de regaliz (o orozuz) ha sido utilizada desde hace siglos para tratar la tos. El orozuz puede ayudar a suavizar las gargantas inflamadas o irritadas para curar la tos. Puedes chupar el palo de orozuz o dejarlo hervir por 20 minutos. Colarlo, añadir una cucharada de miel y un limón y beber.

La manzana es mucho mas que una fruta. Desintoxica, Baja de peso, nutritiva, limpia el cutis, protector cardiovascular, rejuvenece, previene la ansiedad...

Cómo bajar de peso en una semana

La Dieta de la Manzana

Se dice mucho de las dietas rápidas: que si rebotas, o que no son lo ideal; pero, algo es innegable, cuando necesitas bajar rápido de peso, no hay nada más efectivo. Te comparto en qué consiste la dieta de la manzana y cómo puedes seguirla. Durante el periodo que hagas esta dieta es importante NO hacer ejercicio y beber mucha agua.

PASO A PASO DE : CÓMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA: LA DIETA DE LA MANZANA

El primer día de la Dieta de la Manzana sólo podrás comer manzanas todo el día. No olvides que diariamente debes tomar de uno a dos litros de agua.
Nota: La dieta rigurosa dice que solo puedes comer manzanas y agua, pero si mueres de hambre, puedes consumir ensalada, queso panela o cotagge, o jamón de pavo.

Segundo día
Desayuno: manzanas
Comida: ensalada verde sin aderezo (sólo vinagre, limón y sal)
Cena: manzanas

Tercer día 
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio
Cena: manzanas

Cuarto día 
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada de verduras al vapor (sin papa) y con atún natural
Cena: cereal de arroz con leche light

Quinto día 
Desayuno: un pan integral, una manzana y un huevo duro
Comida: Carne asada y ensalada verde
Cena: manzanas

Pasados los 5 días, sigue una dieta sana y equilibrada para no recuperar los kilos que perdiste; pero recuerda, la dieta de la manzana no debe pasar de 5 días.

Dile adiós al CABELLO MALTRATADO con estas recetas naturales.

8 tratamientos naturales para el cabello maltratado

Además de estos tratamientos, para mejorar la salud de nuestro cabello es importante que lo nutramos desde dentro y que evitemos un uso excesivo de químicos y planchas o secadores.

El cabello es uno de nuestros más hermosos atributos. Pero, ¿qué ocurre cuando el sol, los factores climáticos y algo de abandono por nuestra parte lo dañan? En ese caso debemos echar mano a los remedios naturales, pues son una excelente forma de mejorar el aspecto y la vitalidad del cabello maltratado de una forma más sana.

Aunque existe una buena oferta de productos de belleza para mejorar el cabello maltratado, te proponemos una alternativa para que puedas ahorrar un poco de dinero y al mismo tiempo cuides tu salud.

La mayoría de estos productos que se te ofrecen en el mercado tienen agentes químicos que, a la larga, te pueden afectar. En cambio, puedes usar los productos naturales sin problemas.

Los tratamientos naturales para el cabello le devuelven la suavidad y el brillo que ha perdido. Son muy efectivos y, si los aplicas bien, te darán excelentes resultados sin vaciar tu bolsillo. Ahora vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de los remedios caseros para tratar el cabello dañado.

1. Tratamiento a base de mayonesa

Ingredientes

• Mayonesa.
• Aceite de oliva.
• Cápsulas o pastillas de vitamina E.
• Aceite de ricino.

Preparación
La cantidad que necesites de estos ingredientes va a depender de la longitud de tu cabello. Mezcla todos los ingredientes, aplícalos sobre tu cabello y deja que actúen durante, al menos, 20 minutos.

Luego, para retirar, utiliza agua tibia. Este tratamiento se puede aplicar una vez por semana.

2. Tratamiento de aceite y cerveza
Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de oliva (16 g).
• ½ vaso de cerveza (1oo ml).
• 2 cucharadas de mostaza amarilla (10 g). Se puede sustituir por mayonesa.

Preparación
Añade las dos cucharadas de mostaza amarilla y de aceite de oliva a la cerveza. Mézclalo todo muy bien y aplica en el cabello durante 20 a 30 minutos. Al igual que el tratamiento anterior, sirve para revitalizar el cabello dañado y debes retirar la mezcla con abundante agua tibia. Este tratamiento se debe aplicar dos veces por semana.

3. Tratamiento de Aloe vera para el cabello maltratado

Ingredientes

• Aloe vera.
• 3 cucharadas de cerveza (30 ml).
• 2 cucharadas de aceite de oliva (16 g).

Preparación
Machaca el aloe vera, añade las tres cucharadas de cerveza y el aceite de oliva. Mezcla todo bien y aplica en las puntas de tu cabello cada 15 días. Deja que actúe en el cabello durante 15 minutos y luego retira con abundante tibia.

4. Tratamiento a base de papaya y plátano

Ingredientes

• Papaya.
• Plátano.
• Aceite de oliva o de coco.
• Miel de abejas.
• Yogur.

Preparación
Este es un poco más complejo por la cantidad de ingredientes que necesita, pero es muy efectivo. Primeramente, debes mezclar todos estos ingredientes en una batidora o licuadora. La cantidad variará en dependencia del largo de tu cabello.

Este tratamiento es para las puntas y el centro, y se debe aplicar al menos una vez a la semana. Para aplicar este tratamiento en tu cabello maltratado debes envolverlo en papel aluminio, o también puedes utilizar un gorro de baño. Deja que actúe durante 30 a 40 minutos y al finalizar retira con abundante agua.

5. Tratamiento de coco y limón

Ingredientes

• Aceite de coco.
• Jugo de limón.

Preparación
Mezcla el aceite de coco con el jugo de limón en una proporción de 1 por 2. Aplica dándote masajes a lo largo del cabello. Esta es una excelente forma de revitalizar e hidratar tu cabello al mismo tiempo que eliminas la caspa.

6. Tratamiento de coco y curry

Ingredientes

• Aceite de coco.
• Hojas de curry.

Preparación
Machaca unas cuantas hojas de curry y hiérvelas junto con aceite de coco. Esta preparación se aplica al menos una vez por semana y es una forma muy útil de fortalecer el cabello y mejorar su brillo natural.

7. Tratamiento de miel y aceite

Ingredientes

• Miel.
• Aceite de oliva.

Preparación
La miel es un elemento muy útil por sus propiedades naturales. Es muy nutritiva y se utiliza mucho en recetas revitalizantes, tanto para el cabello como para otras partes del cuerpo.

Puedes mezclarla a partes iguales con el aceite de oliva y aplicar esta mezcla directamente sobre tu pelo, sin frotar. Deja reposar por unos 15- 20 minutos y luego enjuágate al terminar.

8. Tratamiento de aceite, miel  y huevo

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de oliva (16 g).
• 1 cucharada de miel de abejas (25 g).
• 1 huevo.

Preparación
Mezcla  la cucharada de miel de abejas con las dos de aceite de oliva y el huevo. El tratamiento se aplica en las puntas, se deja 30 minutos, se retira con agua tibia y se hace una vez por semana.

Estos tratamientos naturales para el cabello maltratado son muy útiles y con ellos notarás resultados alentadores si los usas con frecuencia. Prioriza la limpieza de tu pelo y evita el uso excesivo de agentes químicos y el exceso de calor. Esperamos que te sean útiles estos consejos,  y recuerda: cuidar de tu cabello depende fundamentalmente de ti.