Cuando tratamos de bajar de peso o adelgazar, pero al comienzo de estas por lo general perdemos el impulso y terminamos concurriendo a gimnasios por largas horas sin que estos tengan un plan nutricional o realizando dietas de hambre.
Pero por suerte para llegar a nuestro peso ideal tenemos jugos y licuados para bajar de peso de forma saludable.
Esto se debe a que hoy por hoy nuestro estilo de vida esta cambiando constantemente, pero más precisamente en las mujeres. Ya que estas se ven enfrentadas a estar muchas horas fuera de la casa trabajando o incluso en la propia casa, y esto a la larga influye en el aumento de peso y en la propia salud. Y como no se tiene suficiente tiempo para seguir dietas estrictas estos licuados para bajar de peso en una semana son ideales.
A la hora de tomar licuados para bajar de peso saludables se debe de tener en cuenta que no sólo bebiendo se adelgaza sino que además te recomendamos que hagas ejercicio y que visites a tu medico para que te haga una dieta ajustada a ti.
Pero lo primero es lo primero, por eso te voy a dar 3 recomendaciones fundamentales antes de darte las recetas de los batidos para bajar de peso en una semana.
Recomendaciones de jugos y licuados
Lo primero que debes de saber es que tienes que beber mucha agua. El beber agua ayuda a eliminar de tu organismo las toxinas, aparte de que los órganos internos se ven más hidratados.
Como segundo lugar debes de saber que el realizar actividades físicas ayudan a adelgazar muslos y glúteos y tener un vientre plano, así como otras partes del cuerpo. Lo ideal es que puedas caminar 3 veces a la semana como mínimo por 45 minutos así tus glúteos se endurecen pero aparte adelgazas al mismo tiempo. Pero el realizar las caminatas también ayuda a nuestro corazón.
Por último debemos de llevar una dieta balanceada consumiendo vegetales, frutas y proteínas, pero que sea baja en carbohidratos.
Para lograr nuestro objetivo final esto es lo básico que debemos de seguir.
Una de las alternativas más saludables y deliciosas que existen para perder de peso rápidamente son los batidos. Pero también debes de saber que son solamente una estrategia para lograr tu cometido, por lo que solamente se deben de utilizar por un tiempo y más nada.
Por lo que este tipo de ayuda la debemos de utilizar por una semana, descansar y después continuar con el tratamiento.
3 batidos para bajar de peso rápido en aproximadamente una semana
Batido desintoxicante de pepino y piña
Ingredientes de los licuados para adelgazar
- 3 rodajas de piña
- 1 pepino
- 3 ramas de perejil
- Agua
Como puedes ver es uno de los licuados para bajar de peso tu cuerpo más conocidos. Debes de colocar todos los ingredientes en la licuadora y para beberlo no debes de colarlo. Se debe de beber por las mañanas. En 3 días las prendas que utilizas quedarán más sueltas, además de adelgazante es una bebida depurativa.
Como puedes ver no es nada complicado de hacer. Los ingredientes no son muchos y son todos baratos. Es una de las recetas más fáciles de hacer.
Batido o licuado verde de manzana
Este segundo licuado gusta mucho a los más pequeños de la casa y es una de las recetas estrella del verano.
Tus hijos agradecerán su sabor refrescante, ya que este jugo de manzana es ideal para merendar o para el desayuno. Lo mejor de todo es lo delicioso que está este licuado.
Ingredientes del licuado o jugo de manzana
- 1 limón
- ½ taza de perejil
- 2 porciones de espinaca
- 1 pepino
- También 1 manzana o dos
- 1 vaso de agua para diluir la manzana
Debes de licuar todos los ingredientes y servir la misma de inmediato. Las propiedades con las que cuenta el limón ayudan a las manzanas y al pepino a quemar las grasas de nuestro organismo.
Batido y licuados de frutas para bajar de peso
Ingredientes
- 1 pepino
- Luego además 1 tomate entero con cáscara
- 1 apio entero
- 1 litro de agua mineral
Todos los ingredientes deben de ser licuados juntos para que se mantengan las propiedades de los jugos para bajar de peso tu cuerpo se mantengan. Deberás de beber un vaso de esta preparación en ayunas y otro cuando estés cenando, pero aunque no lo parezca ayuda como antioxidante.
Receta de licuado y jugo de todo tipo
Existen muchísimos tipos de licuados, si combinas las diferentes alimentos que hay.
Puedes preparar los siguientes jugos naturales para tener un vientre plano:
- Plátano
- Vainilla
- Verduras
- Melón
- Naranja
- Jengibre
- Zanahoria
- Miel
- Almendras
Ninguno es mejor que otro, todos ayudan a reducir la grasa del cuerpo durante su ingesta, es nutritivo cada uno de ellos y aumenta tu belleza a la larga.
2 batidos de fresas para adelgazar rápidamente
El consumir batidos para adelgazar de fresas ayuda de una manera notable. Pero no solamente ayudan a adelgazar sino que a la vez son sumamente ricos en nutrientes y deliciosos.
Licuado de cilantro y fresas
Ingredientes de la receta del licuado
- 1 taza de fresas
- 3 ramas de cilantro
- jugo fresco de limón
- endulzante a gusto
Se deben de colocar las fresas el endulzante y el jugo de limón en un recipiente y se debe de dejar en reposo de un día para el otro. Al otro día deberás de colocar todos estos ingredientes en la licuadora, y es en ese momento que se agrega el cilandro. Se debe de beber de inmediato para que el resultado de bajar de peso rápidamente surja efecto.
Licuado o batido de linaza y fresas
Ingredientes para estos licuados para adelgazar en una semana
- 1 taza de fresas
- 1 vaso de yogurt natural o leche
- 4 cucharadas de linaza
Como ves este es el único licuado de los que te proponemos que lleva leche. Esto es porque es un alimento de muchas calorías y siempre que lo uses debes utilizar la leche desnatada.
Preparación de licuados adelgazantes
Debes de colocar todas las fresas limpias dentro de la licuadora. Posteriormente debes de agregar las semillas de linaza y el yogurt. Si no quieres las semillas puedes utilizar harina, los resultados serán los mismos. Se debe de consumir por las mañanas.
También les recomiendo el siguiente artículo: Como bajar de peso en una semana. Espero que ahora ya sepas utilizar los jugos y licuados para bajar de peso rápido saludables en unas pocas semanas y que puedas estar a gusto contigo.
Si tienes más dudas sobre los licuados y quieres hacernos alguna pregunta o necesitas más información sobre recetas o dietas nos puedes buscar en nuestras redes sociales.
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