Te sorprenderás cuando sepas que fruta es!
Saber que has tenido esta fruta al alcance de tus manos y
no sabías lo que puede hacer!
La papaya o lechosa es una fruta tropical originaria de
Centroamérica que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud.
Tanto su pulpa como sus semillas tienen grandes
propiedades y usos en el control de nuestro peso y la salud.
La papaya es una fruta que tan sólo tiene 39 calorías por
cada 100 gramos. Una ración de papaya aporta menos calorías que una manzana y
el doble de betacarotenos. Además, al ser rica en potasio y tener un bajo
contenido en sodio evita la retención de líquidos, resultando una fruta
adecuada para adelgazar.
Más aportes de la papaya
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La papaya contiene papaína, una enzima
exclusiva de esta fruta que ayuda a digerir mejor las proteínas, favoreciendo
el sistema digestivo.
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Además, la papaína tiene una capacidad
como cicatrizante y antiinflamatorio para personas que sufren úlceras,
gastroenteritis o colon irritable.
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Gran aporte nutricional, pues está
compuesta por vitaminas B, C, antioxidantes y minerales tales como el potasio
que favorecen la salud de los músculos.
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Alto aporte en fibra que ayuda a mejorar
el tránsito intestinal y a regular los niveles de colesterol y azúcares.
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Está considerada como un buen laxante,
disminuyendo el estreñimiento.
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Su vitamina B ayuda a nuestro sistema
nervioso, y el licopeno impide la oxidación del colesterol, útil para evitar
ataques cardíacos.
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La papaya se usa habitualmente en el
mundo de la cosmética para mejorar la belleza del cabello y la piel por sus
cualidades hidratantes, regenerativas y exfoliantes.
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Por su alto contenido en Beta-caroteno
es una fruta que favorece y mantiene el bronceado de nuestra piel. Asimismo
previene la aparición de quemaduras.
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Por su contenido en vitaminas y antioxidantes combate la
aparición de manchas en nuestro cuerpo.
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Contiene fibrina, que es una sustancia
fácilmente asimilable y valiosa que ayuda a la coagulación de las heridas
internas y externas.
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La papaya cuenta con licopeno, un
antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
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Ayuda a prevenir la formación de gases y
elimina las lombrices intestinales gracias a los alcaloides que posee.
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El consumo de esta fruta está
recomendado para prevenir la deficiencia de vitamina A, una causa de ceguera
infantil en los países tropicales y subtropicales en desarrollo.
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Es también ideal como alternativa para
tratar eccemas y el acné.
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Es una fruta especialmente recomendada
para los fumadores. La ingestión de una papaya supera la dosis necesaria de
esta vitamina que requieren los fumadores (alrededor de 120 mg diarios).
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Su alto contenido en vitamina C
convierte a esta fruta en un buen recurso para aumentar la fertilidad en los
hombres. Sin embargo, la papaína inhibe la producción de estrógenos por lo que
no es recomendable para la fertilidad de las mujeres.
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De su interior se puede extraer
quimiopapaína, útil para el tratamiento de hernias discales.
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No se aconseja su consumo en mujeres
embarazadas y niños menores de 2 años por no recomendarse el consumo de papaína
en estos períodos.
Como usarla
Limpia el colon
Sus semillas ayudan a eliminar las impurezas de nuestro colon, así como parásitos
y restos.
Solo necesitas tomar 12 semillas de papaya con un vaso de agua en ayunas
durante dos semanas y veras los resultados.
Adelgazante
La pulpa de la papaya combinada con la toronja/ pomelo crea un excelente
jugo para tomar en las meriendas sin ser acompañado de otro alimento.
Como Peeling
Las propiedades acidas de la papaya junto con la piña crea una excelente
mascarilla que lograra remover la piel de nuestro rostro dejándola aclarada y
limpia.
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