A MELHOR DIETA BRASILEIRA QUE FOI FAMOSA DE VOLTA PORQUE PODE ALCANÇAR PARA PERDER 12 KG EM 1 MÊS BOM!

É a última tendência, tornou-se popular por causa dos resultados promissores que oferece em tão pouco tempo. Existem duas versões, uma normal e uma extrema, a última é rigorosa e demonstrou ter um efeito negativo na saúde da pessoa, conseqüentemente, que será omitido. Por outro lado, a versão normal oferece excelentes resultados, pois consiste na ingestão de vegetais e frutas. Aqui você pode encontrar o plano completo desta dieta que pode ser feito quatro semanas:

SEGUNDA-FEIRA

• Pequeno-almoço: uma xícara de suco de laranja e uma banana parboilada.
• Lanche: uma fatia de torrada e um copo de suco de laranja.
• Almoço: 100 gr de salada de legumes e 100 gr de peixe cozido.
• Jantar: o mesmo que o almoço
• Antes de ir dormir: um pedaço de torrada e um copo de suco de laranja.

TERÇA-FEIRA

• Pequeno-almoço: uma xícara de suco de maçã.
• Lanche: o mesmo que o café da manhã.
• Almoço: quatro folhas de alface, duas batatas cozidas e 100 gr de carne cozida;
• Jantar: ervilhas, alface, um ovo e 200 gr de peixe cozido.
• Antes de ir dormir: um brinde e uma xícara de suco de maçã.

QUARTA-FEIRA

• Café da manhã: uma fatia de torrada e uma xícara de leite.
• Lanche: 100 g de queijo magro.
• Almoço: 100 gr de carne de porco e 150 gr de salada de repolho com uma colher de suco de limão e salsa picada.
• Jantar: quatro folhas de alface, uma maçã e 100 gr de carne cozida.
• Antes de ir dormir: um brinde e um copo de suco de maçã.

QUINTA-FEIRA

• Café da manhã: 60 gr de abacaxi e uma xícara de suco.
• Lanche: uma fatia de torrada e um copo de suco de abacaxi.
• Almoço: Uma laranja, um pequeno pedaço de queijo e 100 gr de carne fervida.
• Jantar: 150 gr de salada de cenoura (ralada) com óleo e duas batatas cozidas.
• Antes de ir dormir: o mesmo que o lanche.

Sexta-feira

• Café da manhã: 1 torrada e suco de maçã.
• Lanche: 1 laranja e 1 maçã;
• Almoço: 2 cenouras cozidas e 150 gr de peixe cozido.
• Jantar: pão torrado e uma tigela de sopa de vegetais verdes.
• Antes de ir dormir: o mesmo que o café da manhã.

SÁBADO

• Café da manhã: torrada e suco de maçã.
• Lanche: 150 gramas de molho de salada com azeite.
• Almoço: torradas, guisado de peixe e sopa de vegetais.
• Jantar: 100 gr de salada e torradas.
• Antes de ir dormir: dois bolachas e suco de maçã.

Domingo

• Café da manhã: várias uvas e uma banana.
• Lanche: pão torrado e suco de cenoura.
• Almoço: 100 gramas de molho de salada com cebolas, repolho e extrato de limão.
• Jantar: quatro folhas de alface, 100 g de frutas e uma tigela de sopa de vegetais.
• Antes de ir dormir: 2 figos secos e suco de maçã.