Dieta sin carbohidratos ni azúcar para bajar 1 kilo por día
Entre las muchas dietas de choque para adelgazar rápido, esta dieta sin carbohidratos y sin azucares es realmente efectiva, eso sí se debe realizar hasta 4 días seguidos luego descansar 2 días y seguir.
Esta dieta propone adelgazar 1 kilo por día y tiene las siguientes indicaciones:
- Evitar el azúcar y todos los alimentos que contengan azúcar: gaseosas, gaseosas light, bebidas alcohólicas, etc.
- Comenzar esta dieta post menstruación, o sea después que haya pasado el período menstrual.
- Reemplazar la sal por pimienta negra
- Bebida libre: agua, agua con limón, agua con canela, té de hierbas sin azúcar.
PASOS IMPORTANTES:
Medirse la cintura , caderas y pecho espalda antes y después de haber realizado la dieta, para llevar el control exacto de cuánto se ha adelgazado.
Tener en mente una motivación que debe mantener para lograr el resultado deseado.
Realizar actividad física diaria, el balance energético es simple, si no se gasta lo que se ingiere se convierte en grasa acumulada.
DIETA MENÚ:
- DESAYUNO: 1 huevo duro + 1 manzana verde en compota o natural + 1 infusión preferida sin azúcar.
- MEDIA MAÑANA: 1/2 lata de atun chica al natural con medio tomate con oregano
- ALMUERZO: Ensalada de hojas de espinaca y lechuga aliñada con limón sin sal + media pechuga a la plancha o asada.
- MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + infusión preferida sin azúcar + fetas de jamón o pavo
- CENA: carne roja o blanca a la plancha asada, la cantidad que se desee + medio plato de ensalada variada de vegetales crudos.
NOTA: Los primeros días se puede tener hambre entre comidas, en ese caso consumir alimentos sólidos proteicos como: huevo duro, trozos de queso descremado, tener preparados tiras de pechuga de pollo asadas en el refrigerador para no tentarse con otras comidas rápidas.
* Los batidos proteicos también son importantes para bajar de peso, comprados o las recetas naturales que también son muy eficientes para adelgazar.
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